slot gacor situs judi slot online situs togel online Toto Macau 4D slot gacor 10k togel hongkong HK situs togel toto slot Situs Togel Toto Terpercaya Situs Toto togel 4D Bandar Togel Terpercaya situs togel macau Toto Togel slot 4D judi slot online situs judi slot gacor Toto Togel 4D situs toto togel 4D Situs Toto Togel Togel Macau 4D togel 4D terlengkap

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u1226337/data/www/djdiplomat.ru/wp-blog-header.php:1) in /var/www/u1226337/data/www/djdiplomat.ru/wp-content/plugins/clearfy-pro/clearfy-pro.php on line 1690

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u1226337/data/www/djdiplomat.ru/wp-blog-header.php:1) in /var/www/u1226337/data/www/djdiplomat.ru/wp-content/plugins/clearfy-pro/clearfy-pro.php on line 1691
Как общаться в соцсетях без вреда | Обозреватель социальных сетей

Как общаться в соцсетях и при этом не навредить своей психике

Зависимость от интернета и социальных сетей стала реальной проблемой. Общаться, играть, знакомиться, смотреть фильмы и искать информацию можно, но лучше следовать некоторым правилам, которые защитят вашу психику от влияния социальных сетей.

Ограничьте время

В социальных сетях можно буквально «погрязнуть». Каждую минуту происходит что-то интересное:

  • новые фото;
  • статусы;
  • интересные статьи;
  • обновления у друзей;
  • поиск новых приятелей.

Социальные сети затягивают и поглощают все внимание. И правда, ведь это общение, встречи с приятелями, жаркие обсуждения того, что вам интересно. Это здорово, но отнимает время от «скучных» занятий: учеба, работа, общение с близкими, реальные встречи с друзьями.

Главное осознать, что мир вне интернета тоже может быть интересным и поставить для себя несколько логичных ограничений:

  1. Просмотр обновлений, например, утром за кофе, во время обеденного перерыва на работе.
  2. После работы – обязательно время для себя: спорт, хобби, книги, кино, и т.д.
  3. Больше планируйте встреч с родными и друзьями, когда вы будете общаться, делать что-то вместе. В такие часы только реальное общение.

Еще одно важное правило – события в соц.сетях могут подождать. Не нужно реагировать на каждое обновление или сообщение сразу же, бросая все дела. Если будет что-то очень важно, но друг или родственник позвонят вам по телефону и скажут, а не напишут сообщение.

Заходите с определенной целью

Договоритесь с собой, что заходить в Instagram или Facebook, Вконтакте, Одноклассники будете с определенной целью:

  • написать сообщение;
  • посмотреть, найти;
  • поделиться своими мыслями;
  • увидеть ответы на комментарий.

Сидеть и праздно листать ленту – плохая идея. Психологи установили, что человека притягивает быстрая смена цветов и изображений. Это дает мозгу информационную нагрузку.

Такая нагрузка может стать сродни наркотику. Поэтому люди сидят и просто просматривают ленту без цели. Мозг воспринимает яркие цвета и новые изображения – вот и все, что вы получаете.

От скуки лечиться можно другими способами, мы все их знаем – спорт, книги, работа, хобби, общение с друзьями, прогулки. Тогда и потребности в дополнительной информационной пище не будет.

Не сравнивайте

Как ни странно, но для многих доступ к страничкам разных людей нужен только с одной целью – сравнивать их жизнь со своей. Они следят за приятелями, знакомыми или незнакомыми с целью увидеть, что собственная жизнь недостаточно яркая, насыщенная событиями.

Это одна из самых глупых причин тратить часы на детальное изучение чужого профиля. Такое поведение становится причиной психологического расстройства – синдрома FoMo, который еще называют«синдромом упущенных возможностей».

Сравнивать себя в интернет-блогерами у которых идеальная жизнь на картинках – просто глупо. Не тратьте свое время на это – просто живите собственной жизнью, сделайте ее интереснее и разнообразнее.

В контенте, который видите, ищите не упущенные возможности, а идеи. Нравится стиль одежды? Не завидуйте, а ищите похожие комбинации. Красивое тело спортсменки вызывает зависть? Не думайте, что только она может так – идите в спортзал, тренируйтесь дома, бегайте.

Цифровой детокс

Устройте себе «разгрузочный день» от интернета. Особенно, если работа связана с компьютером. Договоритесь с собой и объясните друзьями – по субботам, например, никакого интернета. Вам можно звонить, посылать смс-сообщения, но вот в мессенджерах вы не появитесь.

У многих есть сила воли продержаться день на одном кефире или чае, когда хотим похудеть, отказаться от сладкого на месяц. Один день без ленты новостей на Facebook выдержать точно можно.

А еще лучше – отправиться в путешествие туда, где не будет wi-fi и 4G. Такие места есть даже недалеко от города.

Как раз сможете решить вопрос – чем заняться, если не держать в руках телефон. Оказывается, мир вокруг не такой уж скучный. Ведь жили же мы как-то без интернета и мессенджеров – гуляли, звонили по телефону, читали, играли в настольные игры. Даже знакомились не в Tinder, а на улице, например.

Лайки

Люди ищут выгодные хештеги, платят фрилансерам за лайки, продвигают свои страницы за деньги. Главное – лайки, как можно больше.

Психологи серьезно озабочены сменой ценностей у людей. Ведь количеством лайков многим дает уверенность в себе, подтверждает их ценность в сообществе. Если же их нет – человек чувствует себя ненужным, неинтересным, «серой массой».

А ведь это в корне неправильный взгляд на жизнь. Ваша самооценка становится зависимой. Зачастую, от мнения незнакомцев, которые случайно наткнулись на ваш профиль в Instagram.

Психологи советуют взять себя в руки и стараться выкладывать на всеобщую оценку как можно меньше фото. Лучше пошлите фотки подруге или другу, если это что-то важное. А делать фотографии лишь ради популярности, подписчиков и сердечек – совершенно бесполезное, даже вредное для психики занятие.

Сами по себе социальные сети – полезный инструмент для взаимодействия. Вы можете найти одноклассников, которых не видели 20 лет, узнать о новых события в мире, поделиться своими мыслями и отыскать единомышленников. Но заменять социальными сетями реальную жизнь – очень плохая идея.

Читать другие материалы в рубрике: Безопасность в социальных сетях

ОЦЕНИТЕ СТАТЬЮ:

Рейтинг:

ПОЛЕЗНО? СДЕЛАЙ РЕПОСТ!


2020-03-04 | | нет комментариев

Альтернативный заголовок изображения